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泡麵消化過程曝光 吃下肚2hrs後變化驚人
泡麵雖然方便，但還是少碰為妙！美國麻薩諸塞州總醫院的郭醫師(Braden Kuo)日前公布一項實驗，他利用藥丸大小的攝影器材，拍攝人體消化過程，比較一般麵條和泡麵吃下肚後的變化，竟有驚人發現！郭醫師發現，一般麵條在吃下肚的2小時後，就會變成一團糜爛物，但泡麵的麵條經過2小時的消化，形狀依舊清晰可見，郭醫師表示，經過實驗後，認為泡麵在消化過程中，很難被分解成微粒的，令人恐懼的是，這些麵條在胃裡的時間待得越久，裡面的添加物也在體內累積得越久。郭醫師指出，泡麵的添加物中，最毒的就是防腐劑「特丁基對苯二酚(TBHQ)」，且除了泡麵之外，速食店的炸雞等加工食品也都會添加該物質，且當人體吸收1克的TBHQ，恐會引起噁心、嘔吐及耳鳴等症狀。關於泡麵迷思，過去曾有謠言「吃太多會變成木乃伊」，但據《元氣網》報導，臺灣大學食品科技研究所葉安義教授解釋，泡麵的麵條都是經由高溫油炸脫去水份，此舉可避免微生物滋長，延長保存期限，因此泡麵並不需要另外使用防腐劑，且食藥署也明文規定泡麵麵體不能添加防腐劑。葉安義教授指出，主要是油炸泡麵會添加抗氧化劑，防止油脂的氧化酸敗，一般認為抗氧化劑就是致癌的元兇，因此衛福部目前針對抗氧化劑都有相關規定，加上不少業者以維生素E作為抗氧化劑，食用安全上並無問題日本進口NPG．--------- 武者震- TYPE.2 信長，但他也提醒，泡麵的製程中幾乎都會加入如醋酸澱粉等修飾澱粉，很難不使用添加物，藉此保持麵條穩定。其實泡麵的「調味包或醬料包」是最該注意的，由於調味包裡的鈉含量相當高，高鈉加上麵條的高油脂，吃下去後對身體會有負擔，因此許多營養專家都會建議酌料使用，葉安義表示泡麵本身沒有那麼多原罪，但飲食本該均衡攝取營養，享用美味泡麵的同時，可添加新鮮青菜，或是減少調味包的用量，減輕身體的負擔。
馬鈴薯切掉芽眼就好？毒素仍增7倍！
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）隔壁林媽媽驚呼：「前幾天才從市場買回來的馬鈴薯，竟然有好幾顆的外皮已經長出一點一點的綠芽了！」發芽後的馬鈴薯有毒，不能再拿來食用，但如果發芽的程度才一點點，就要全部丟棄未免可惜……切掉發芽的芽眼部位，削皮後充分煮熟再吃，讓「有毒成分」被破壞，應該就沒問題了吧？但這樣，真的可以安心吃嗎？
馬鈴薯含有「生物配醣體」 是一種自我保護成份
事實上，這樣的觀念不完全錯誤。「充分加熱」對於預防食品中毒，確實是一個必要步驟。要預防一般性細菌（如腸炎弧菌、沙門桿菌、大腸桿菌等）對健康的威脅，充分加熱食物確實可以殺滅病原菌，避免食物中毒。但是某些植物存在的天然毒素，特別是又具有耐高溫特質時，充分加熱就不再是萬無一失的方法了。
屬於茄科植物的馬鈴薯，本身含有一種「生物配醣體」的天然成分，該成分被視為一種天然的殺蟲劑，是植物為了能順利生長、繁衍、減少蟲害而產生的自我保護成分。
馬鈴薯發芽後產生的茄鹼含量 比未發芽高出7倍
生物配醣體是一群大家族，有兩個著名的成員－「茄鹼」及「卡茄鹼」。它們對生物具有神經毒性，對人類來說，只要一點點含量就可能致命。新鮮的馬鈴薯本身就含有非常微量的茄鹼。美國食品藥物管理局訂定的一般安全劑量是「20~25毫克以下/每100公克的新鮮馬鈴薯」，攝取超過就產生食用安全風險。
馬鈴薯在發芽過程中會大量生成茄鹼，特別是外皮含量特別高。馬鈴薯發芽後所產生的茄鹼含量，比未發芽時要高出7倍以上。另外茄鹼本身的化學結構較為複雜，具有耐高溫特性，一般加熱不容易完全去除。即便馬鈴薯只長出一點點的綠芽，再經過仔細削皮、加熱煮熟後，整體的茄鹼含量仍可能微量存在。
幼童、懷孕、老年人 神經中毒風險增加
不小心攝食過量的發芽馬鈴薯，對於敏感體質者如幼童、懷孕哺乳婦女、老年人或免疫功能不全者，就會大幅增加神經中毒的風險。常見中毒症狀包括：噁心、腹瀉、消化道不適、神經失調、出現幻覺等情形。發芽的馬鈴薯，即使只有一點點發芽，最安全的方法就是丟棄不食用。切勿因貪小便宜，而賠上身體健康，這可是相當划不來的啊。
那其他的農作物發芽，如蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等，是否可以安全食用呢？蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥等不屬「茄科植物」，並不像馬鈴薯含有「茄鹼」。這些植物發芽是植物本身儲藏的醣類產生變化，並提供發芽所需的養分使然。蕃薯、紅蘿蔔、大蒜、洋蔥發芽後仍是可以安全食用的，只是發芽後的品質、風味及營養價值會有所降低，建議民眾還是以新鮮的食材為優先。
（本文摘自／營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思／遠流出版）
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